- 列表100项需整理的东西，一天做一项；
- 养成物归原处的习惯，坚持100天；
- 列出100项需要修理的家什，每天做一项。
- 写下每天感恩的5到10件事；
- 列出20件自己喜欢的事，每天至少做一件；
- 用10天记下正面和负面的想法，再用90天时间来改变；
- 每天至少大笑一次。
- 选一本书，每天需要用心仔细去读，用100天读完；
- 每天学一点新的东西，即便是字典里的一个新词；
- 停止抱怨；
- 每天早起1分钟，铃响即起，开窗做运动；
- 每天起床即写三页随笔；
- 每天用恒定的思想灌输自己。
- 列一个开支计划，并记录；
- 寻找节约计划；
- 使用现金，存找零；
- 不买不必需的东西；
- 每天用一小时想想创造一个被动收入。
- 整理脑中杂物，写到小本上；
- 记录时间都去哪儿了，做时间预算；
- 把时间从低优先的事移到高优先的事上去；
- 发现并限制做无聊的事，譬如电视上网游戏等；
- 试图专注，而不是多任务；
- 每天晚上计划明天的事情；
- 每天最先作待办事宜中最重要的事；
- 每周评估达成了什么，哪些是正确的，哪些是不正确的；
- 每天晚上花几分钟整理办公桌；
- 写下未来100天的社交约会，去掉哪些不必需的；
- 每天在转做另外一件事的时候，问自己是不是该做那件事。
- 100天内减5磅；
- 每天吃5份蔬菜；
- 每天吃3份水果；
- 戒掉一个不健康的饮食习惯；
- 用小盘子吃饭来减少摄入；
- 喝天然饮料；
- 喝水，而不是碳酸汽水；
- 列出10种健康易做的早餐；
- 列出20种健康易做的正餐，作为中饭或晚饭；
- 列出10种健康易做的小食；
- 用上面这些组合成未来100天的食谱；
- 记录未来100天的饮食；
- 每天至少做20分钟运动；
- 每天走一万步；
- 每周称重、量腰围；
- 设脑中提醒自己每小时喝一次水；
- 每天常规作冥想、深呼吸、等。
- 每天注意关系中的积极部分，并写下来；
- 用速写簿记录两个人一起做的事情；
- 每天做三种互动，譬如说爱你、抱抱、一起散步。
- 每天和一个新的人联系；
- 每天仰慕自己崇拜的人；
- 制怒别生气；
- 不随便评论别人；
- 每天做一件好事；
- 称赞别人；
- 注意倾听，鼓励别人多说；
- 设身处地；
- 过自己的生活，不要和别人相比；
- 对别人行为作最好的诠释；
- 提醒自己，每个人都想做得最好。