X’mas Trip 2014

[googlemaps https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m59!1m12!1m3!1d2987516.0014020503!2d-77.86463257019997!3d43.00994410696399!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!4m44!1i0!3e0!4m5!1s0x882b268883243a77%3A0xdd95317585aa054b!2sVaughan%2C+ON!3m2!1d43.837207899999996!2d-79.508276!4m5!1s0x4ccda9767703cbef%3A0xf2f2d598580fdebc!2sPrescott%2C+ON!3m2!1d44.709294!2d-75.51897199999999!4m5!1s0x89e02ca4a6c7dc4b%3A0xe926cf81d51f70e1!2sKillington%2C+VT%2C+United+States!3m2!1d43.6775677!2d-72.77982469999999!4m5!1s0x89e37f84c8aaf215%3A0x964cc58875e08c49!2sDedham%2C+MA%2C+United+States!3m2!1d42.2436085!2d-71.1676536!4m5!1s0x89c2d72d6602cb7d%3A0x8425fe21b5a2baa8!2sWoodbury+Common+Premium+Outlets%2C+Red+Apple+Court%2C+Central+Valley%2C+NY%2C+USA!3m2!1d41.316576999999995!2d-74.12576899999999!4m5!1s0x89de0a34cc4ffb4b%3A0xe1a16312a0e728c4!2sAlbany%2C+NY%2C+USA!3m2!1d42.6525793!2d-73.7562317!4m5!1s0x882b268883243a77%3A0xdd95317585aa054b!2sVaughan%2C+ON!3m2!1d43.837207899999996!2d-79.508276!5e0!3m2!1sen!2sca!4v1419955277978&w=600&h=450]

100天内做60件事提高生活质量

  1. 列表100项需整理的东西,一天做一项;
  2. 养成物归原处的习惯,坚持100天;
  3. 列出100项需要修理的家什,每天做一项。
  4. 写下每天感恩的5到10件事;
  5. 列出20件自己喜欢的事,每天至少做一件;
  6. 用10天记下正面和负面的想法,再用90天时间来改变;
  7. 每天至少大笑一次。
  8. 选一本书,每天需要用心仔细去读,用100天读完;
  9. 每天学一点新的东西,即便是字典里的一个新词;
  10. 停止抱怨;
  11. 每天早起1分钟,铃响即起,开窗做运动;
  12. 每天起床即写三页随笔;
  13. 每天用恒定的思想灌输自己。
  14. 列一个开支计划,并记录;
  15. 寻找节约计划;
  16. 使用现金,存找零;
  17. 不买不必需的东西;
  18. 每天用一小时想想创造一个被动收入。
  19. 整理脑中杂物,写到小本上;
  20. 记录时间都去哪儿了,做时间预算;
  21. 把时间从低优先的事移到高优先的事上去;
  22. 发现并限制做无聊的事,譬如电视上网游戏等;
  23. 试图专注,而不是多任务;
  24. 每天晚上计划明天的事情;
  25. 每天最先作待办事宜中最重要的事;
  26. 每周评估达成了什么,哪些是正确的,哪些是不正确的;
  27. 每天晚上花几分钟整理办公桌;
  28. 写下未来100天的社交约会,去掉哪些不必需的;
  29. 每天在转做另外一件事的时候,问自己是不是该做那件事。
  30. 100天内减5磅;
  31. 每天吃5份蔬菜;
  32. 每天吃3份水果;
  33. 戒掉一个不健康的饮食习惯;
  34. 用小盘子吃饭来减少摄入;
  35. 喝天然饮料;
  36. 喝水,而不是碳酸汽水;
  37. 列出10种健康易做的早餐;
  38. 列出20种健康易做的正餐,作为中饭或晚饭;
  39. 列出10种健康易做的小食;
  40. 用上面这些组合成未来100天的食谱;
  41. 记录未来100天的饮食;
  42. 每天至少做20分钟运动;
  43. 每天走一万步;
  44. 每周称重、量腰围;
  45. 设脑中提醒自己每小时喝一次水;
  46. 每天常规作冥想、深呼吸、等。
  47. 每天注意关系中的积极部分,并写下来;
  48. 用速写簿记录两个人一起做的事情;
  49. 每天做三种互动,譬如说爱你、抱抱、一起散步。
  50. 每天和一个新的人联系;
  51. 每天仰慕自己崇拜的人;
  52. 制怒别生气;
  53. 不随便评论别人;
  54. 每天做一件好事;
  55. 称赞别人;
  56. 注意倾听,鼓励别人多说;
  57. 设身处地;
  58. 过自己的生活,不要和别人相比;
  59. 对别人行为作最好的诠释;
  60. 提醒自己,每个人都想做得最好。

欧游杂记(十一)

离开了维也纳的闹市区,我们还要去看一看夏宫——香布伦宫(Schloss Schönbrunn)。欧洲的城都很小,维也那也不例外,没用多少时间就从市中心到了所谓的夏宫。这夏宫占地很大,外面有围墙和大门,昨天晚上的音乐会好象就是在它侧面的一幢建筑里举行的。香布伦宫门口没有收门票的,进了大门是一个很大的广场,广场尽头的中央有一个三层楼高的圣诞树。广场四周也摆满了用铁皮房子做的摊位,有卖纪念品,小吃和热红酒的,看来这整个德语区的圣诞习俗还是差不多的。广场的那头是一座很大很宽的赭色建筑,就是大名鼎鼎的香布伦宫了。

我们从左边的小道绕着走,这是一条两边都是树林的车马道,中间还经过了一个摆了雕塑的喷水池。可惜因为天气太冷,水池的大部分都结冰了。看着站在水当中沾着冰柱、而且还是光着身子的雕塑天使人物,还有蹼在水里的鸳鸯,不由地替她们打了个寒颤。

100_1606

绕到宫殿的后面,就是一个硕大的花园了。这里有不少花草还显着绿色,想必夏天的时候一定是非常漂亮的(回来后搜了别人照的照片,确实如此)。跨过比足球场还要大的花园,那里又是一组海神的雕塑。从这里拾级上山,上面又有一幢中文译作凯旋门(Gloriette)的罗马式门廊建筑,中间现在是一间茶室。在这里可以俯瞰花园和香布伦宫,更有远处城市的景色。这幢后山坡上的建筑的(下面略去若干字,倒不是内容问题,而是从本篇开篇已经快三年了,上面几个字大概是在快两年前写的,实在不知道怎么续上这半句话。)

现在回想起来,这个地方,除了宫殿、喷泉和花园,另外一个印象深刻的是门廊两边的雕塑,都是大件的盔甲武器,堆叠在一起的样子,后来在欧洲各地也看到过类似的雕塑,大概有解甲归田的意思吧。

再次穿过花园,回到宫殿主建筑,里面一边是排队上厕所的,另一边是排队进去参观皇宫的。我们一看表,还有半个多小时集合,于是决定买票进去走一圈,因为下次来还不知道什么时候呢。忘了那时候有没有拿语音导游,反正就是一间一间地走,有皇帝和皇后的寝室、书房,各种会客厅、餐厅等等几十间。总的感觉还是灰扑扑的,不但是因为房间里灯光的关系,而且所有的织物,包括靠垫、窗帘等都显得很旧,不是很干净悦目的感觉。一圈跑下来也差不多半个小时,我们还是从大门出去,到集合的大巴旁边,看到很多团友围着小摊在买土豆饼。大概是给惹烦了,等轮到我们的时候,摊主说这拨卖完了,下拨要等。我们只能悻悻地回到车上。

这时已经是下午了吧,团友们也纷纷上了车,然后就是等,左等右等只有坐在右边第一排的那对南非来的上海夫妇没有回来。一开始还想下车去看看土豆饼还有得卖没有,越往后就越不敢下车,生怕人家回来又等我们。可是这一等就是三刻钟,原来那两人在皇宫后面的茶室吃午饭了,让一车子的人饿着肚子等。没有办法,那时候通讯不如现在这么发达,坐大巴旅游就是有这缺点。等车子开了,区导责备两人,让他们呆会儿给大家买糖吃。我已经忘了那天的午饭怎么解决的,大概是在中间停车的时候随便买了点吧。到天黑以后好像还在赶路。到吃晚饭的时候,也是在一个休息站一样的地方吃了些汤和面包片这样子。那天晚上应该是住在纽伦堡的郊外的一个酒店的。

(具体顺序有待考证:维也纳-纽伦堡-法兰克福-海德堡-梅斯-巴黎)

November 11, 2014

《赫芬顿邮报》总结出判断一个人情商高低的8个标志:1.喜欢交新朋友。2.有自知之明。3.能驾驭情感波动。4.能和大多数人相处好。5.肯帮助别人。6.知道什么时候该拒绝。7.善于读懂别人的面部表情。8.失败后能重新崛起。